Día mundial del Agua: descubriendo su importancia y los beneficios para la salud

Este 22 de marzo se celebro el día mundial del agua decretado en asamblea de las naciones unidas celebrado en el año 1992, con este día se busca crear consciencia acerca de la importancia de este vital liquido indispensable para la vida humana y la conservación del planeta.  Es necesario por parte de todos los organismos implementar medidas y tomar acciones para poder cuidar del agua y que esta pueda llegar a todos los lugares de manera adecuada.

El agua es un elemento imprescindible para la vida y la supervivencia  no solo de los seres humanos sino también de los animales y plantas. Un dato  que puede ayudar a entender la importancia del agua en la vida es el siguiente: un 60% del cuerpo humano de un adulto es agua. En un bebé, el porcentaje es mayor, hasta un 75%. En el planeta, un 97% del agua está en mares y océanos. Sólo un 3% es, por tanto, agua dulce. De ésta, el 69% está congelada en casquetes polares y glaciares y otro 30% bajo tierra. Así, sólo el 1% de agua dulce está disponible en la superficie.

El agua no solamente es importante como un medio de hidratación de los seres humanos, animales y vegetales sino que también es necesaria para la buena higiene y la salud,  aporta energía, regula el clima, entre muchas otros factores que permiten el buen funcionamiento del planeta.

Uno de los problemas más graves que pueden afectar a los países es la escasez de agua potable o el mal tratamiento de aguas residuales que puede ocasionar enfermedades y graves problemas de salud.  Existen en la actualidad más de 500 millones de personas sin acceso a agua potable lo que limita gravemente su calidad de vida. Entre los países que están mas afectados por la falta de agua se encuentran Mozambique, Malawi y Madagascar.

Factores como el cambio climático, la pobreza, la desigualdad de condiciones económicas y el crecimiento demográfico hacen que el acceso al agua sea más difícil y se produzcan sequias y es contra esto que la organización de las naciones unidas y los países necesitan luchar para lograr que todas las personas tengan acceso al agua potable en donde estén y de allí la importancia de celebrar el día mundial del agua.

A continuación les dejaremos algunos puntos sobre la importancia del agua y los beneficios de su consumo para la salud. Recuerden que es importante tomar al menos 8 vasos al día de agua potable para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.

Agua: Importancia y beneficios del agua en portugués

día mundial del agua

Español Portugués
Importancia del agua Importância da água
Es imprescindible para mantener el ganado. É essencial manter o gado.
Indispensable para la agricultura. Indispensável para a agricultura.
Nos sirve para mantener nuestra higiene. Isso nos ajuda a manter nossa higiene.
Fuente de energía. Fonte de energia.
Ha sido un elemento para el transporte, ya sea fluvial o marítimo. Tem sido um elemento de transporte, fluvial ou marítimo.
El agua es necesaria en los procesos de fabricación y limpieza de diversos productos, entre ellos, bebidas y alimentos. También se usa para mantener el aseo. A água é necessária nos processos de fabricação e limpeza de vários produtos, incluindo bebidas e alimentos. Também é usado para manter o banheiro.
Beneficios del consumo del agua para la salud Benefícios do consumo de água para a saúde
Alivia la fatiga Alivia a fadiga
El agua es utilizada por el cuerpo para eliminar toxinas y productos de desecho que este no necesita. Cuando hay menos agua en el cuerpo, el corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre oxigenada a todas las células y otros órganos principales. A água é usada pelo corpo para eliminar toxinas e resíduos que não são necessários. Quando há menos água no corpo, o coração tem que trabalhar mais para bombear o sangue oxigenado para todas as células e outros órgãos principais.
Ayuda en la digestión y estreñimiento Ajuda na digestão e constipação
Cuando bebes suficiente agua se aumenta tu tasa de metabolismo, esto quiere decir, que los alimentos que consumes se descomponen apropiadamente. Quando você bebe água suficiente, sua taxa metabólica aumenta, o que significa que a comida que você come é decomposta de forma adequada.
Elimina los dolores de cabeza y migraña Elimina dores de cabeça da enxaqueca
En la mayoría de los casos, la razón principal de los dolores de cabeza y migrañas es la deshidratación. Na maioria dos casos, a principal razão para dores de cabeça e enxaquecas é a desidratação.
Mejora el estado de ánimo Melhora o humor
El agua hace que tu cuerpo se sienta bien y mejore su nivel de energía. A água faz o seu corpo se sentir bem e melhora o seu nível de energia.
Pérdida de peso Perda de peso
El agua ayuda a eliminar los subproductos de la grasa. Cuando bebes agua, tu estómago se llena haciéndote perder un poco el apetito. A água ajuda a eliminar subprodutos da gordura. Quando você bebe água, seu estômago se enche fazendo você perder um pouco seu apetite.
Piel Sana Pele saudável
El agua ayuda a reponer los tejidos de la piel, así como a hidratarla y aumentar su elasticidad. A água ajuda a repor os tecidos da pele, bem como a hidratar e aumentar sua elasticidade.
Regula la temperatura del cuerpo Regula a temperatura corporal
Las propiedades térmicas del agua y su capacidad para liberar el calor del cuerpo cuando el sudor se evapora de la superficie de la piel, son de gran ayuda en el mantenimiento de tu temperatura corporal durante todo el día. As propriedades térmicas da água e sua capacidade de liberar calor do corpo quando o suor evapora da superfície da pele, são de grande ajuda para manter a temperatura do corpo ao longo do dia.
Reduce el riesgo de cáncer Reduz o risco de câncer
Algunos estudios indican que el consumo de agua también reduce el riesgo de cáncer de vejiga y colon. Alguns estudos indicam que o consumo de água também reduz o risco de câncer de bexiga e cólon.
Mejora el sistema inmunológico Melhora o sistema imunológico
Cuando el cuerpo recibe la cantidad adecuada de agua, mejora el sistema inmunológico. Quando o corpo recebe a quantidade certa de água, melhora o sistema imunológico.
Resuelve el mal aliento Resolva o mau hálito
El mal aliento es una clara señal de que tu cuerpo necesita más agua. Tu saliva ayuda a tu boca a liberarse de bacterias y mantener tu lengua hidratada. O mau hálito é um sinal claro de que seu corpo precisa de mais água. Sua saliva ajuda sua boca a se livrar das bactérias e manter sua língua hidratada.

 

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