Los seres humanos experimentamos muchísimos sentimientos y emociones a lo largo de nuestros días y nuestra vida y es que esa es algo que resulta inevitable. Diferenciar los conceptos de sentimiento y emoción puede resultar algo confuso, pero para aclararlo hay que entender que la emoción puede ser algo momentáneo que podemos experimentar de acuerdo a un suceso, es una respuesta neuroquímica de nuestro cerebro que aparece dependiendo de un agente externo. En cambio cuando se habla de sentimiento se refiere a la respuesta consciente a una emoción, este nos da la capacidad de pensar acerca de esta emoción y generar una respuesta más duradera.
Cuando no manejamos las emociones de manera adecuada esto perjudica tanto la salud física, mental como los relacionados con la interacción y relaciones interpersonales. Conocer y manejar las emociones es lo que permite tener una buena calidad de vida.
Las emociones se pueden ser medir a través de los latidos del corazón o la presión arterial en cambio el sentimiento es un estado netamente mental en respuesta a esa emoción. Para entender la emoción hay que saber que es temporal, instintiva, física y se debe a un estimulo externo; el sentimiento es mental, duradera, subconsciente y se debe a experiencias internas y emociones.
Las emociones básicas son: enfado, miedo, alegría y tristeza. Y cuando hablamos de sentimientos entre los básicos se encuentra el amor, el rencor, la felicidad, la tranquilidad, el cariño, entre otros.
El ser humano necesita sentir, es lo que nos permite ser empáticos con otras personas y lo que nos hace relacionarnos, tener amistades y enamorarse, pero también es importante saber expresar tanto las emociones como los sentimientos de manera correcta, muchas de las enfermedades del ser humano se producen por sentimientos reprimidos en su interior.
Sentimientos: Listado de términos relacionados con las emociones (Portugués)
| Español | Portugués |
| Sentimientos y emociones | Sentimentos e emoções |
| adoración | adoração |
| afecto | carinho |
| agitación | agitação |
| agonía | agonia |
| alarma | alarme |
| asombro | espanto |
| diversión | divesão |
| cólera, ira | raiva, raiva |
| angustia | angústia |
| molestia | aborrecimento |
| ansiedad | ansiedade |
| aprehensión | apreensão |
| excitación | excitação |
| asombro | espanto |
| atracción | atração |
| amargura | amargura |
| felicidad | alegria |
| preocupación | preocupação |
| alegría | alegria |
| compasión | compaixão |
| desprecio | desprezo |
| alegría | alegria |
| fracaso | fracasso |
| desánimo | desânimo |
| placer | prazer |
| depresión | depressão |
| deseo | desejo |
| desesperación | desespero |
| desilusión | decepção |
| repugnancia | desgosto |
| aversión | aversão |
| consternación | consternação |
| angustia | angústia |
| temor | medo |
| afán | ansiedade |
| éxtasis | Êxtase |
| euforia | euforia |
| vergüenza, bochorno | vergonha, constrangimento |
| placer | prazer |
| entusiasmo | entusiasmo |
| envidia | inveja |
| euforia | euforia |
| exasperación | exasperação |
| entusiasmo | entusiasmo |
| regocijo | regozijo |
| miedo | medo |
| ferocidad | ferocidade |
| cariño | querido |
| susto | susto |
| frustración | frustração |
| furia | fúria |
| alegría | alegria |
| regocijo | regozijo |
| tristeza | tristeza |
| avaricia | ganância |
| pena | vergonha |
| culpa | culpa |
| felicidad | alegria |
| odio | Eu odeio |
| nostalgia | nostalgia |
| esperanza | esperança |
| desesperación | desespero |
| horror | horror |
| hostilidad | hostilidade |
| humillación | humilhação |
| daño | prejudicar |
| histeria | histeria |
| encaprichamiento | paixão |
| inseguridad | insegurança |
| insulto | insultar |
| irritación | irritação |
| aislamiento | isolamento |
| celos | ciúme |
| alegría | alegria |
| júbilo | júbilo |
| gusto | gosto |
| odio, aversion | ódio, aversão |
| soledad | solidão |
| anhelo | saudade |
| amor | amor |
| lujuria | luxúria |
| melancolía | melancolia |
| aflicción, sufrimiento | aflição, sofrimento |
| mortificación | mortificação |
| nerviosismo | nervosismo |
| optimismo | otimismo |
| indignación | indignação |
| dolor | dor |
| pánico | pânico |
| pasión | paixão |
| compasión, lástima | compaixão, pena |
| placer | prazer |
| orgullo | orgulho |
| rabia | raiva |
| éxtasis | Êxtase |
| remordimiento, lamento | remorso, arrependimento |
| rechazo | rejeição |
| alivio | alívio |
| remordimiento | remorso |
| arrepentimiento | arrependimento |
| resentimiento | ressentimento |
| asco, repulsión | repulsa, repulsa |
| tristeza | tristeza |
| satisfacción | satisfação |
| desprecio | desprezo |
| vergüenza | vergonha |
| conmoción | concussão |
| pena | vergonha |
| rencor, despecho | ressentimento, despeito |
| sufrimiento | sofrendo |
| sorpresa | surpresa |
| compasión | compaixão |
| ternura | ternura |
| tensión | estresse |
| terror | terror |
| emoción | emoção |
| tormento | tormento |
| triunfo | triunfo |
| inquietud | inquietação |
| infelicidad | infelicidade |
| aflicción | aflição |
| preocupación | preocupação |
| ira | raiva |
| celo | zelo |
| entusiasmo | entusiasmo |
A continuación luego de este vocabulario acerca de las emociones y sentimientos les dejaremos algunos consejos sobre cómo manejar las emociones de manera adecuada para así poder lograr el bienestar personal.
| Español | Portugués |
| Intentar no pensar en lo que te preocupa | Tente não pensar no que te preocupa |
| Liberar la tensión por otras vías | Solte a tensão de outras formas |
| Relajarte y respirar hondo… | Relaxe e respire fundo |
| Enfocarte para tener pensamientos positivos | Concentre-se para ter pensamentos positivos |
| Medita habitualmente | Medite habitualmente |
| Piensa en lo peor que te puede pasar | Pense no pior que pode acontecer com você |
| Distrae tu atención hacia un asunto concreto | Distraia sua atenção para um problema específico |
| Piensa en tu futuro más inmediato | Pense no seu futuro mais imediato |
| Tómate un respiro para recuperar el autocontrol | Faça uma pausa para recuperar o autocontrole |
| Cuenta hasta 10 | Conta até 10 |
| Piensa antes de actuar o hablar | Pense antes de agir ou falar |
